Форум
Форум
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Награды
Регистрация
Профиль
Судоку
Войти и проверить личные сообщения
Вход
Список форумов Форум
->
Мысли вслух
Ответить
Имя
Тема
Сообщение
Смайлики
Дополнительные смайлики
Цвет шрифта:
По умолчанию
Тёмно-красный
Красный
Оранжевый
Коричневый
Жёлтый
Зелёный
Оливковый
Голубой
Синий
Тёмно-синий
Индиго
Фиолетовый
Белый
Чёрный
Размер шрифта:
Размер шрифта
Очень маленький
Маленький
Обычный
Большой
Огромный
Закрыть теги
[quote="."][quote="Admin"]Каким хватом? Прямым или обратным? Я сейчас только обратным хватом могу подтягиваться, с полусогнутых, как в правой части картинки:[/quote] А я оба практикую. Причем, без рывка, равномерным усилием. Обратным хватом легче, в среднем на один раз подтянуться больше получается, чем прямым. Чаще прямым подтягиваюсь, но иногда обратным для разнообразия. [quote="Admin"]Ни одного дня подтягивания не пропускал. В коридоре турник висит. Иду на перекур - подтягиваюсь. Иду с перекура - опять подтягиваюсь. Вот так по 20 раз в день на турнике болтаюсь.[/quote] Странно. Видимо вес сказывается. Я не каждый день подтягиваюсь. Причем, всего раз в день, обычно когда просыпаюсь. Делаю легкую разминочку\зарядочку, потом на турник и выжимаю сколько смогу. Может имеет значение, что ты рывком подтягиваешься, хз. У меня результат таким образом увеличивался: я просто каждый заход сопровождал разминочкой, а сами подтягивания стараюсь делать максимально чисто и без рывков. Вплоть до того, что стараюсь тушку в процессе держать перпендикулярно земле, из-за чего заметил, что верхняя часть пресса получается типа рельефной, хотя пресс я отродясь не качал <dr6> Там чувствуется даже напряжение при подтягивании. Ну и делал сколько мог в таком режиме. Именно сколько мог, чтоб последний уже не вытягивался, потому что все, силенки кончились. Раньше еще практиковал подтягивания в три захода с интервалом в полторы-две минуты, но ща забросил, напряжно. Но так выходило около 30 подтягиваний за сеанс. [quote="Admin"]Вот сахара в чай сыплю прилично. Месяц назад по 8 ложек в полулитровую кружку сыпал. По 5 кружек в день. Сейчас до 3-х ложек снизил, не больше 3-х кружек в день (плюс 2 кружки без сахара).[/quote] Так да, сахар - известная залупа. С другой стороны, я тоже сахара потребляю изрядно, бо пью много соков. Ну, из пакетов в смысле. Там сахара дохуя по идее. Я б на твоем месте с сахара и начал. Попробуй минимизировать потребление. [quote="Admin"]Чтобы похудеть - недостаточно ничего не жрать. Надо еще и накопившееся сжигать.[/quote] Ну, ты даже в сидячем положении расходуешь энергию. Если ее поставки меньше расходов, то хочешь не хочешь, а организм начнет жечь жир. Понятно, что более активный образ жизни даст результат быстрее. Просто если жрать больше, чем расходуешь, то никакой спорт результата не даст.[/quote]
Настройки
HTML
ВЫКЛЮЧЕН
BBCode
ВКЛЮЧЕН
Смайлики
ВКЛЮЧЕНЫ
Отключить в этом сообщении BBCode
Отключить в этом сообщении смайлики
Часовой пояс: GMT
Перейти:
Выберите форум
Информационно-аналитический раздел
----------------
Политика
Религия
Спорт
Разное
----------------
Культура
Мысли вслух
Кабинет Психолога
Сновидения
Кулинария
Сад-огород
Цифровые технологии
----------------
Игры
Наука и технологии
Служебный раздел
----------------
Форум
Database Maintenance
Обзор темы
Автор
Сообщение
Slav
Добавлено: Ср Янв 31, 2024 11:07 am
Заголовок сообщения:
https://www.youtube.com/watch?v=j-qp1vSGI30
не все на россии хотят быть маленькими человеками и умирать за имперские амбиции очередного кровавого вождя
Игорь.
Добавлено: Ср Янв 31, 2024 2:19 am
Заголовок сообщения:
tania писал(а):
ночью тёмной я бреду, свет в тумане нахожу
через рощу через пруд до границы недополз
за штанину меня хвать, и давай кусать, щипа́ть
злые злые погранцы.
ненавижу я рассию
Попробуй через .... Хотя, расти расспроси, он тут где то расписывал как он границу пересёк, пусть с тобой опытом поделится
Blum
Добавлено: Ср Янв 31, 2024 1:23 am
Заголовок сообщения:
tania писал(а):
а то что за свет в конце тоннеля ..слева? у всех прямо у Блюма слева
Фонарь уличного освещения
tania
Добавлено: Вт Янв 30, 2024 8:23 pm
Заголовок сообщения:
ночью тёмной я бреду, свет в тумане нахожу
через рощу через пруд до границы недополз
за штанину меня хвать, и давай кусать, щипа́ть
злые злые погранцы.
ненавижу я рассию
tania
Добавлено: Вт Янв 30, 2024 8:04 pm
Заголовок сообщения:
а то что за свет в конце тоннеля ..слева? у всех прямо у Блюма слева
Blum
Добавлено: Пт Дек 29, 2023 6:37 pm
Заголовок сообщения:
Съездил, в принципе, нормально. Причем за день до моего отъезда в Ачинске открыли ледовую переправу через Чулым, удалось срезать 10 км плохой дороги.
tania
Добавлено: Вс Дек 24, 2023 7:46 am
Заголовок сообщения:
забанен
Игорь.
Добавлено: Сб Дек 23, 2023 3:15 pm
Заголовок сообщения:
Slav
Добавлено: Сб Дек 23, 2023 3:10 pm
Заголовок сообщения:
бля игоша, перестань задавать тупіе вопросі...
місли ширше
Игорь.
Добавлено: Сб Дек 23, 2023 3:08 pm
Заголовок сообщения:
Сливушка, да ты ревнуешь?
Slav
Добавлено: Сб Дек 23, 2023 3:03 pm
Заголовок сообщения:
а к игошке когда? на щи с репі
Blum
Добавлено: Сб Дек 23, 2023 3:00 pm
Заголовок сообщения:
У меня там родственники. Мама, дочь, средний брат в дельта-окрестности.
Отец похоронен.
Slav
Добавлено: Сб Дек 23, 2023 2:16 pm
Заголовок сообщения:
Хорошо, одобряю, езжай.
Єто ж ті к игошке едешь?
Blum
Добавлено: Сб Дек 23, 2023 2:08 pm
Заголовок сообщения:
Слив, дружок, я сегодня в ночь планирую поехать в Томск, встретиться с одноклассниками, забрать дочку и поехать в Новосибирск в гости к младшему брату. Пожелай мне счастливого пути!
Slav
Добавлено: Чт Сен 28, 2023 8:47 pm
Заголовок сообщения:
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB