Форум

Осенняя депрессия – это особое психоэмоциональное состояние, характеризующееся неустойчивостью настроения, чаще со снижением его фона, скудностью мышления с зацикливанием на определенных ситуациях, иногда двигательной заторможенностью. Подверженный осенней депрессией человек не может найти себя в жизни, сдерживает свои потребности, теряет ощущение удовольствия.

Изменения настроения, подавленность, плаксивость, нежелание работать и общаться друзьями или близкими, даже отсутствие желания заниматься любимым делом, бессонница, или, наоборот, чрезмерная сонливость - это далеко не полный перечень проявлений, которые характеризуют осеннюю депрессию.

Укорочение светового дня, пасмурная погода, серые краски за окном. Эти факторы не только сами по себе делают настроение мрачным, работоспособность низкой, мысли скучными, а действия апатичными. Существуют и физиологическое объяснение этого феномена. Уменьшение солнечной активности ведет к повышенному образованию в организме человека гормона меланина, который может стать фактором, провоцирующим развитие депрессивных состояний. Его образование усиливается ночью и в темное время суток, а под действием солнечного света количество этого гормона уменьшается. Следовательно, осенняя депрессия в некоторой степени обусловлена короткими днями и недостаточной инсоляцией.

Еще одним фактором, который ведет к развитию осенней депрессии, является психологический аспект. Осень – это конец года. Каждый человек начинает переосмысливать события этого проходящего временного периода. Не всегда все получается, не все мечты и желания воплощаются в жизнь. И это незаконченность, ощущение нереализованности себя как личности приводят к тому, что человек начинает ощущать свою никчемность, невостребованность: «Жизнь проходит, а я не сделал ничего полезного в ней». Настроение становится неустойчивым, апатия сменяется раздражительностью, грусть меняет озлобленность.

Способствует появлению депрессивных расстройств хронические стрессы, повышенные требования окружающих, нарушение режима труда и отдыха, неполноценный сон. А ведь напряжения на работе, отчетный период также часто возникают на рубеже годов. Это социальный фактор, способствующий появлению осенней депрессии.

Существует еще и наследственная предрасположенность к некоторым эмоциональным состояниям, которые проявляются слабостью или неуравновешенностью психических процессов. Именно из-за того, что женщины обладают большей эмоциональностью лабильностью, они чаще подвергаются этому сезонному расстройству.

И какими бы не были проявления осенней депрессии, часто они мешают нормальной адаптации к окружающей действительности. А различная степень ее проявления (от легкой грусти до суицидальных мыслей) делает картину депрессии очень разнообразной. Следовательно, это состояние часто нуждается в своевременном распознавании и лечении специалистами, чтобы не спровоцировать его утяжеление и стойкий "уход" в болезнь.

Весенняя депрессия имеет как физиологические корни - авитаминоз, гормональная перестройка организма на теплое время года, зашлакованность организма за зиму, недостаток кислорода и солнечного света, ослабление иммунитета, снижение в крови уровня серотонина, который управляет эмоциями, аппетитом, настроением, так и психологические. Мы не можем оторваться от "зимней спячки". Весна - время, когда мы уже совсем израсходовали за зиму накопленный запас жизненной энергии, витаминов, микроэлементов, а нового еще не приобрели.

Классическими симптомами весенней депрессии являются тревожность, ощущение потерянности, чувство безысходности и вины, пессимизм, а также расстройство аппетита и сна, потеря веса, повышенная утомляемость, снижение работоспособности, сухость и бледность кожи, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Иногда ее симптомы маскируются под любое другое заболевание, о чем мы часто даже не подозреваем (начиная с головных болей и заканчивая сердечными и желудочными болезнями).

[.]

у меня круглый год все депрессии вместе взятые
_________________
я ізвіняюсь, але шо це за криса у нас у менеджерах сайту?

А вот у меня осенние в основном.
Весной тоже бывают, но они к празникам приурочены, как правило: 8-е марта, День Рождения.
Ждешь чего-то светлого, а его все нет

А между тем весенние депрессии как-то логичней выглядят с точки зрения физиологии

[BrittaniLouiseBieber]

У меня перманентная, если так подумать, обостряется вместе с глубокими неприятными воспоминаниями, и как у тебя, бывает связанна с конкретными датами.

[Lady J]

Да, ОНО большое и светлое

Сезонное раздвоение личности - тоже проблема

[BrittaniLouiseBieber]

пиво не помогает, особенно если выпить вот ту самую большую бутылку

Вот одна моя подруга страдала депресняками под Новый Год.
Так она первую бутылку шампанского выпивала дня так за три до даты и херачила ей (пустой) об стенку.
Чисто эмоции выплеснуть.
По разному получалось, не без эксцессов... Бывало, попадала в кого-то...
Но тем не менее, праздник это спасало.

[Valeria]

А я не подвержена депрессиям, скорее как-то искусстенно создаю себе печальное настроение, иногда хочеться себя немного пожалеть. Осенью убедить себя что все не так и хорошо проще чем в любое другое время года, хотя все равно хватает ненадолго %)
_________________
Лентяй - человек, которому нравится просто жить!

[.]

Мне пиво очень даже помогает
_________________
я ізвіняюсь, але шо це за криса у нас у менеджерах сайту?

[Valeria]

Та вроде алкоголь пофигизм добавляет только...
_________________
Лентяй - человек, которому нравится просто жить!

[.]

Пофигизма у меня и без алкоголя выше крыши, а вот алкоголь добавляет красок в переживания, неважно, хорошие или плохие. Способствует хорошему настроению.
_________________
я ізвіняюсь, але шо це за криса у нас у менеджерах сайту?

[Valeria]