Форум

Rasty

Ужин:
яблоко 197 грамм - 76.83 kcal
персик 178 грамм - 60.52 kcal
дыня 282 грамм - 95.88 kcal

Итого, за день нахомячено - 994.88 kcal.
С ночным жором (мороженка 176.8 kcal) - 1171.68 kcal.

Rasty

Завтра тысячи 4 нахомячу

Blum

Rasty

Картофанчика хочу нажарить с грибами и луком. Плюс пивасик вечером немаловероятен.

Rasty

08.08.2020

Завтрак:

шоколад 17 грамм - 82 kcal

Пропиздохал:
10.65 км за 105 минут.

Rasty

Неделю назад:

Сейчас:

Rasty

Обед.

Специально сегодня лишних километров натоптал, чтобы место для картофанчика с грибами освободить. Но че-т так заебался, что ничего готовить не хочется. Закинул в блендер следующие ингредиенты:

сыр фета 26 грамм - 60.06 kcal
сыр чечиль 33 грамм - 97.35 kcal
сыр моцарелла 32 грамм - 89.6 kcal
огурец 89 грамм - 13.35 kcal
помидор 173 грамм - 31.14 kcal
чеснок 11 грамм - 16.39 kcal
лук 55 грамм - 22 kcal
сметана 82 грамм - 130.38 kcal

501 грамм хрючева, всего 460.27 kcal

.

Rasty

Пиво бы еще как-то сократить

Ужин:

яблоко 82 грамм - 42.64 kcal

огурец 166 грамм - 24.9 kcal
помидор 141 грамм - 25.38 kcal
лук 63 грамм - 25.2 kcal
подсолнечное масло 7 грамм - 62.93 kcal

Ночной жор:

дыня 275 грамм - 93.5 kcal
мороженка 70 грамм - 126 kcal

Итого, за день нахомячено - 942.82 kcal

Подрых короче часик. Встал. Чуть не ебнулся - пришлось за подоконники хвататься. На кухню добирался маленькими шажками, придерживаясь за стену.

Rasty

В районе лодыжки ноги болят на обеих ногах. Сейчас уже могу ходить, но надо денёк перекура сделать.

Rasty

09.08.2020

Завтрак:
шоколад 17 грамм - 82 kcal

Обед:
шампиньоны 400 грамм - 108 kcal
лук 144 грамм - 57.6 kcal
картошка 237 грамм - 182.49 kcal
масло 50 грамм - 449.5 kcal
огурец 107 грамм - 16.05 kcal
помидор 104 грамм - 18.72 kcal

Итого: 914.36 kcal (где-то -50 kcal - дегустаторам отсыпал)

Rasty

Ужин:
арбуз 684 грамм - 205.2 kcal
персик 242 грамм - 94.39 kcal

Ночной жор:
мороженка 70 грамм - 126 kcal

1339.35 kcal за день.

Rasty

10.08.2020

Завтрак:
шоколад 17 грамм - 82 kcal

Пропиздохал:
10.63 км за 117 минут.

Примерно тот же маршрут, что и в субботу (немного по-другому круги нарезал), но на 10 минут медленнее - лодыжки болят, думал сегодня тоже перекур сделать.

Rasty

Туда же (в завтрак) запишем 206 грамм Pepsi - 82.4 kcal.

86 весы только что показали, есичё