Форум

[Rasty]

Как он тебе фазы сна считает? Там энцефалограф встроен? Электроды на голову лепишь?

там функция в приложении хуавейЗдоровье TruSleep через браслет наверно как то, по пульсу наверно, я сегодня первый раз померил, пока еще не разобрался, вот пульс он считает очень точно, а кислород так себе - лежа 89, сидя 95, стоя -98, а так вообще по-разному кислород показывает, я его и не меряю, хотя браслет для этого и покупался, но один пульс уже все окупил, я хоть разобрался что у меня с пульсом, у меня же он повышенный, теперь пока лежу - 77-85, стоит встать за 95 улетает, а если куда сходить то 115+, хотя ночью 66+ бывает, и это с таблетками пульсопонижающими - через 2-3 часа после приема пульс снижается, браслет это все четко показывает, а вечером опять 85+

расти, тебе мясо надо есть - мясо, колбаса, курица, и хлеб из нормальной пшеницы, иначе нагрузка - ходьба, будет давать вред здоровью, мышцам нужны белки для восстановления

[Rasty]

Я лучше сдохну, чем мясо начну есть

почему?

[Rasty]

Потому что тебе оно "мясо", а мне оно - "трупнячина" и "дохлятина".

так свежее можно есть, только зарезали, кровь спустили из туши, и сразу в духовку

а яйца ты же ешь - это не трупячина? ешь хотя бы яйца, но их тоже много нельзя, рыбу тоже можно есть - филе "Матиас" или "Русское поле", там куски по 80-100 грамм, только не шпроты, где говно и масло в основном, соевое "мясо" тоже можно есть, гречку

а вообще заяндекси Приказ Министерства здравоохранения РФ от 21 июня 2013 г. N 395н "Об утверждении норм лечебного питания", на гарант.ру, там в Приложении 1, все продукты перечислены по граммам в сутки, мне очень помогло питание наладить, только там нормы для карликов, нужно в 1,5-2 раза минимум увеличивать

[Rasty]

И не надо мне рассказывать басни о необходимости и незаменимости поедания дохлятины. 33 года не ел дохлятину и не испытываю никаких проблем со здоровьем (кроме гайморита). Дед мой не ел дохлятину и дожил до 90 лет. 375 000 000 индусов не жрут дохлятину и это не мешает им размножаться как кроликам.

так у индусов денег нет нормально питаться, да и мяса у них там нет, они как скелеты там


я ж говорю - ешь рыбу, сою, гречку, протеин можно есть - там смесь молочного и яичного белков, это эваларовский который, а то ты одни помидоры с огурцами ешь

дохлятина - это креветки, крабы всякие, улитки, они жрут падаль всякую, которая сдохла и на дно морское упала

Наименования продуктов лечебного питания

Нормы лечебного питания при соблюдении стандартной диеты

Нормы лечебного питания при соблюдении диеты с механическим и химическим щажением (щадящая диета)

Нормы лечебного питания при соблюдении диеты с повышенным количеством белка (высокобелковая диета)

Нормы лечебного питания при соблюдении диеты с пониженным количеством белка (низкобелковая диета)

Нормы лечебного питания при соблюдении диеты с пониженной калорийностью (низкокалорийная диета)

Нормы лечебного питания при соблюдении диеты с повышенной калорийностью (высококалорийная диета)

Количество продуктов в граммах (на одного человека в сутки)

Брутто

Нетто

Брутто

Нетто

Брутто

Нетто

Брутто

Нетто

Брутто

Нетто

Брутто

Нетто

Хлеб ржаной

150

150

-

-

150

150

100

100

100

100

150

150

Хлеб пшеничный

150

150

300

300

150

150

150

150

-

-

250

250

Мука пшеничная

10

10

10

10

10

10

15

15

5

5

50

50

Крахмал картофельный

5

5

10

10

5

5

5

5

-

-

5

5

Макаронные изделия

20

20

40

40

20

20

30

30

-

-

25

25

Крупы (рисовая, гречневая, пшенная, манная, овсяная); горох, фасоль, чечевица

80

80

80

80

80

80

80

80

10

10

80

80

Картофель

300

200

447

300

300

200

447

300

74,5

60

447

300

Овощи свежие (всего), в том числе:

366,7

290

179,2

140

366,7

290

366,7

290

501

400

501

400

Свекла

65

50

65

50

65

50

65

50

90

70

90

70

Морковь

70

55

70

55

70

55

70

55

90

70

90

70

Капуста белокочанная

187,5

150

-

-

187,5

150

187,5

150

250

200

250

200

Лук репчатый

24

20

24

20

24

20

24

20

24

20

24

20

Огурцы, помидоры (парниковые)

15,2

15

15,2

15

15,2

15

15,2

15

41

40

41

40

Другие овощи (кабачки, баклажаны, перец сладкий, капуста цветная, капуста брокколи, тыква, фасоль зеленая стручковая)

62,5

50

62,5

50

62,5

50

62,5

50

62,5

50

62,5

50

Овощи соленые и маринованные (капуста, огурцы)

18,8

15

-

-

18,8

15

18,8

15

18,8

15

18,8

15

Зелень (лук зеленый, петрушка, укроп)

20

14,8

20

14,8

20

14,8

20

14,8

20

14,8

20

14,8

Овощи консервированные (горошек зеленый, фасоль, кукуруза)

38

24,7

-

-

38

24,7

-

-

25

16,2

38

24,7

Фрукты свежие

150

150

150

150

150

150

300

300

300

300

300

300

Сухофрукты (курага, чернослив, изюм, компотная смесь)

20,4

20

20,4

20

20,4

20

20,4

20

20,4

20

26

25,5

Соки фруктовые, овощные

100

100

100

100

100

100

200

200

300

300

200

200

Говядина

127,7

90

127,7

90

177,3

125

56,7

40

127,7

90

177,3

125

Птица

25

22 2

25

22,2

25

22,2

-

-

25

22,2

29

25,8

Колбаса вареная, сосиски

12

12

12

12

12

12

-

-

-

-

16

16

Рыба, рыбопродукты, нерыбные продукты моря

59,1

32,5

59.1

32,5

77,3

42,5

-

-

59,1

32,5

77,3

42 5

Творог

20,4

20

20,4

20

35,7

35

15,3

15

20,4

20

35,7

35

Сыр

16

15

16

15

16

15

-

-

16

15

16

15

Яйцо

шт.

шт.

шт.

шт.

шт.

шт.

шт.

шт.

шт.

шт.

1 шт.

1 шт.

(Кисломолочные напитки (кефир, йогурт, ряженка, (простокваша, ацидофилин)

125

121

125

121

207

200

125

121

125

121

207

200

Молоко

211

200

105

100

211

200

105,5

100

211

200

211

200

Масло сливочное

20

20

20

20

20

20

40

40

10

10

30

30

Масло растительное

20

20

20

20

20

20

30

30

25

25

30

30

Сметана

15

15

15

15

15

15

15

15

10

0

25

25

Сахар, варенье, печенье, кондитерские изделия

50

50

30

30

50

50

60

60

-

-

60

60

Чай

2

2

2

2

2

2

3

3

2

2

2

2

Кофе, какао

1,4

1,4

1,4

1,4

1,4

1,4

-

-

1,4

1,4

2

2

Желатин

0,5

0,5

0,5

0,5

0,5

0,5

0,5

0,5

0,5

0,5

0,5

0,5

Дрожжи прессованные

0,25

0,25

0,25

0,25

0,25

0,25

0,25

0,25

-

-

1,25

1,25

Соль

6

6

6

6

6

6

3

3

4

4

8

8

Томат-паста, томат-пюре

3

-

-

5

5

5

5

5

5

5

5

5

Шиповник

15

15

15

15

15

15



15

15

15

15

15

Смесь белковая композитная сухая

27

27

27

36

36

18



18

24

24

42

42

Витаминно-минеральные комплексы (% от физиологической нормы)

50-100



50-100



50-100





50-100



75-100



75-100

[.]

Есть специальные добавки для спортивного питания Креатин там всякий и т. п. Оно не мясное. По идее можно добавлять к овощам.
_________________
я ізвіняюсь, але шо це за криса у нас у менеджерах сайту?

[Rasty]

Мне кажется, 33-х лет достаточно, чтобы разобраться, чем питаться. Та "диета", которую каждый день выкладываю - это не диета, а обычный мой дневной рацион, с той лишь разницей, что исключил: семечки, масло, хлеб и сахар.
Ну и размазал на весь день, вместо одного вечернего жора.

а зачем все это? ну, то есть, этот рацион не восполняет вещества необходимые, и витаминые комплексы ты тоже не принимаешь? я хз, но зачем так издеваться над организмом? от гайморита надо к врачу идти, это опасное заболевание, антибиотики нужны, промывания. Я когда стал витаминные комплексы принимать, омега-3 рыбные, чаи травяные пить, ну мне как-то охуенно стало, сейчас жалею, что раньше не начал

[Rasty]