Форум

[Rasty]

20.09.2020

Завтрак:

шоколад 16 грамм - 89.76 kcal
арахис 20 грамм - 113.4 kcal
крекер 34 грамм - 156.4 kcal

359.56


Обед:

помидор 284 грамм - 51.12 kcal
огурец 177 грамм - 26.55 kcal
лук 75 грамм - 30 kcal
сыр чечиль 20 грамм - 62.6 kcal
арбуз 713 грамм - 213.9 kcal

743.73


Ужин:

суп грибной 559 грамм - 136.84 kcal
помидор 140 грамм - 25.2 kcal
огурец 150 грамм - 22.5 kcal
творог 150 грамм - 162 kcal
сгущенное молоко 40 грамм - 135.4 kcal

1225.67 kcal


Ночной жор:

шоколад 17 грамм - 83 kcal


Нахомячено: 1308.67 kcal

[Rasty]

Пропиздохал 7.83 км за 78 минут.

[Rasty]

21.09.2020

Завтрак:

халва 20 грамм - 104 kcal
арахис 20 грамм - 113.4 kcal


Обед:

арбуз 437 грамм - 131.1 kcal
кукурузуа 120 грамм - 146.6 kcal
капуста 219 грамм - 54.75 kcal
помидор 185 грамм - 33.3 kcal
сыр брынза 34 грамм - 90.1 kcal
грибы (маслята со сметаной) 172 грамм - 170.97 kcal


Ужин:

суп грибной 525 грамм - 128.52 kcal
творог 111 грамм - 119.88 kcal
сгущенное молоко 40 грамм - 132 kcal
молоко 201 грамм - 106.53 kcal


Ночной жор:

яблоко 152 грамм - 79.04 kcal
груша 128 грамм - 72.96 kcal


Нахомячено: 1483.15 kcal

[Rasty]

Походу арбузом траванулся.

[Blum]

[Slav]

[Rasty]

Пропиздохал 7.83 км за 78 минут. Вместо пресса. Риз напугал

[.]

[Rasty]

Творог - норм тема. Около 15 грамм белка. Со сгущенкой вообще песня.

22.09.2020

Завтрак:

шоколад 16 грамм - 89.76 kcal
арахис 20 грамм - 113.4 kcal
слива 116 грамм - 53.36 kcal
яблоко 234 грамм - 121.68 kcal
груша 185 грамм - 105.45 kcal
творог 138 грамм - 160.08 kcal
молоко 204 грамм - 108.12 kcal


Обед:

сыр брынза 32 грамм - 84.8 kcal
помидор 228 грамм - 41.04 kcal
рис 206 грамм - 238.96 kcal
грибы (маслята со сметаной) 158 грамм - 157.06 kcal
огурец 100 грамм - 15 kcal


Ужин:

творог 116 грамм - 134.56 kcal
сгущенное молоко 40 грамм - 132 kcal
молоко 306 грамм - 162.18 kcal

1717.45 kcal

[Slav]

[Rasty]

Пропиздохал 7.83 км за 77 минут.

[Rasty]

4 дня - 1 кг.

19.09:



23:09:

[Rasty]

Q: Как за два месяца похудеть на 20 кг?

A: Как неxуй делать.

[Slav]

Красава. Горжусь тобой и завидую по-доброму.

[Rasty]

Так надо не завидовать, а худеть