Форум

[Slav]

Батя я стараюсь)

[Rasty]

23.09.2020

Завтрак:

шоколад 16 грамм - 89.76 kcal
арахис 20 грамм - 113.4 kcal
лаваш 21 грамм - 58.17 kcal
помидор 115 грамм - 20.7 kcal
(помидоры и лаваш ночью прихомячил, но записал в завтрак)


Обед:

рис 230 грамм - 266.8 kcal
сардина в томате 206 грамм - 339.9 kcal
помидор 306 грамм - 55.08 kcal
сыр брынза 35 грамм - 92.75 kcal
чеснок 13 грамм - 19.37 kcal
огурец 58 грамм - 8.7 kcal


Ужин:

творог 155 грамм - 167.4 kcal
сгущенное молоко 40 грамм - 132 kcal


Ночной жорн:

халва 25 грамм - 130 kcal
капуста квашенная 134 грамм - 34.22 kcal


Нахомячено: 1528.25 kcal

[Rasty]

Пивное брюхо сдуваться начало. По сантиметру в день на жирометре.

[Rasty]

График нарисовал.



Белая линия - basal metabolic rate. Красная - нахомяченные за день калории. Зеленая - средненахомяченные за 5 дней.

[Blum]

А что за всплеск калорий был 9 дней назад?

[.]

Пиго ж, не?
_________________
я ізвіняюсь, але шо це за криса у нас у менеджерах сайту?

[Rasty]

Оно самое.

[Rasty]

Пропиздохал 7.83 км за 75 минут.

[Rasty]

Рекорд сегодня поставил. Пол-литра кофе въебал, а поссать перед выходом забыл.

[Rasty]

24.09.2020

Завтрак:

шоколад 9 грамм - 43.83 kcal
арахис 20 грамм - 113.4 kcal
яблоко 237 грамм - 123.24 kcal
творог 37 грамм - 39.96 kcal


Обед:

фасоль в томате с грибами ("Верес") 153 грамм - 244.8 kcal


Ужин:

сыр брынза 35 грамм - 92.75 kcal
помидор 278 грамм - 50.04 kcal
огурец 112 грамм - 16.8 kcal
чеснок 12 грамм - 17.88 kcal
томатный сок (магазинный) 250 грамм - 50 kcal


Ночной жор:

капуста квашенная 207 грамм - 52.85 kcal
творог 129 грамм - 149.64 kcal
сгущенное молоко 40 грамм - 132 kcal


Нахомячено: 1127.19 kcal

[Rasty]

Пропиздохал 7.83 км за 76 минут.

[Rasty]

25.09.2020

Завтрак:

шоколад 25 грамм - 125.75 kcal
арахис 20 грамм - 113.4 kcal
яблоко 236 грамм - 122.72 kcal
груша 145 грамм - 82.65 kcal
слива 129 грамм - 59.34 kcal
конфета 18 грамм - 94.5 kcal
творог 47 грамм - 54.52 kcal


Обед:

чеснок 10 грамм - 14.9 kcal
лук 50 грамм - 20 kcal
помидор 233 грамм - 41.94 kcal
огурец 107 грамм - 16.05 kcal
фасоль ("Верес") 130 грамм - 208 kcal
сыр моцарелла 29 грамм - 81.2 kcal
сыр хз 21 грамм - 78.75 kcal
(в связи с невозможностью узнать калорийность сыра, считаю по 375 - выше среднего значения для сычужных сыров)


Ужин:

картошка 156 грамм - 120.12 kcal
грибы маринованные 296 грамм - 50.32 kcal
капуста квашенная 118 грамм - 30.13 kcal
конфета 18 грамм - 94.5 kcal
крекер 15 грамм - 68.7 kcal


Ночной жор:

овсяное печенье 25 грамм - 100 kcal


Нахомячено: 1577.49 kcal

[Rasty]

Ветер, ветер, ты могуч. Ты изрядно злоебуч!

Пропиздохал 11.9 км за 116 минут.

Надо очки какие-нить придумать, как у Риддика.



Пыль в глаза - исключительно мерзкая штука. Особенно, когда организм обезвожен и эту пыль выморгать не получается.

Кстати, лайфхак. Чтобы не было водянок - по два носка на одну ногу.

[Blum]

[Rasty]

Лейкопластырь быстро отклеивается, скатывается и начинает натирать.


26.09.2020

Завтрак:

шоколад 17 грамм - 85.51 kcal
арахис 20 грамм - 113.4 kcal
яблоко 137 грамм - 71.24 kcal
груша 212 грамм - 120.84 kcal
слива 148 грамм - 68.08 kcal
творог 64 грамм - 74.24 kcal


Обед:

Pepsi 297 грамм - 117.6 kcal


Ужин:

рис 178 грамм - 164.1 kcal
фасоль ("Верес") 203 грамм - 294.35 kcal
яйца 158 грамм - 251.22 kcal
крекер 15 грамм - 68.7 kcal


Ночной жор:

конфета 18 грамм - 94.5 kcal


Нахомячено: 1523.78 kcal