Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Rasty Crackpot цитировать
Репутация: +88/–10
Зарегистрирован: 23.05.2006 Сообщения: 24373
Награды: Нет
|
Добавлено: Вс Сен 27, 2020 7:42 pm Заголовок сообщения: |
|
|
27.09.2020
Завтрак:
шоколад 17 грамм - 85.51 kcal
арахис 20 грамм - 113.4 kcal
творог 110 грамм - 127.6 kcal
груша 104 грамм - 59.28 kcal
яблоко 126 грамм - 65.52 kcal
слива 138 грамм - 63.48 kcal
молоко 180 грамм - 95.4 kcal
помидор 223 грамм - 40.14 kcal
Обед:
рис 232 грамм - 213.89 kcal
фасоль 229 грамм - 332.05 kcal
арбуз 370 грамм - 111 kcal
Ужин:
помидор 253 грамм - 45.54 kcal
сыр чечиль 27 грамм - 84.51 kcal
молоко 199 грамм - 105.47 kcal
Ночной жор:
пирог 65 грамм - 131.96 kcal
Нахомячено: 1674.75 kcal |
|
Вернуться к началу |
|
|
Rasty Crackpot цитировать
Репутация: +88/–10
Зарегистрирован: 23.05.2006 Сообщения: 24373
Награды: Нет
|
Добавлено: Вс Сен 27, 2020 7:45 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Надо как-то за 4 дня килограмм скинуть, чтобы первого числа нормальный вес для контрольного взвешивания получить |
|
Вернуться к началу |
|
|
Rasty Crackpot цитировать
Репутация: +88/–10
Зарегистрирован: 23.05.2006 Сообщения: 24373
Награды: Нет
|
Добавлено: Вс Сен 27, 2020 8:17 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Rasty писал(а): | 24.09.2020
Завтрак:
шоколад 9 грамм - 43.83 kcal
арахис 20 грамм - 113.4 kcal
яблоко 237 грамм - 123.24 kcal
творог 37 грамм - 39.96 kcal |
Rasty писал(а): | 25.09.2020
Завтрак:
шоколад 25 грамм - 125.75 kcal
арахис 20 грамм - 113.4 kcal
яблоко 236 грамм - 122.72 kcal
груша 145 грамм - 82.65 kcal
слива 129 грамм - 59.34 kcal
конфета 18 грамм - 94.5 kcal
творог 47 грамм - 54.52 kcal |
Rasty писал(а): | 26.09.2020
Завтрак:
шоколад 17 грамм - 85.51 kcal
арахис 20 грамм - 113.4 kcal
яблоко 137 грамм - 71.24 kcal
груша 212 грамм - 120.84 kcal
слива 148 грамм - 68.08 kcal
творог 64 грамм - 74.24 kcal |
Rasty писал(а): | 27.09.2020
Завтрак:
шоколад 17 грамм - 85.51 kcal
арахис 20 грамм - 113.4 kcal
творог 110 грамм - 127.6 kcal
груша 104 грамм - 59.28 kcal
яблоко 126 грамм - 65.52 kcal
слива 138 грамм - 63.48 kcal
молоко 180 грамм - 95.4 kcal |
Вот эта xуйня - это смузи. В блендер закидываю вечером. Добавляю еще ложку кофе, пол чайной корицы и столько же имбиря. После приготовления прячу в морозилку, чтобы ночью не сожрать. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Rasty Crackpot цитировать
Репутация: +88/–10
Зарегистрирован: 23.05.2006 Сообщения: 24373
Награды: Нет
|
Добавлено: Пн Сен 28, 2020 10:34 am Заголовок сообщения: |
|
|
Пропиздохал 11.9 км за 113 минут. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Rasty Crackpot цитировать
Репутация: +88/–10
Зарегистрирован: 23.05.2006 Сообщения: 24373
Награды: Нет
|
Добавлено: Пн Сен 28, 2020 7:57 pm Заголовок сообщения: |
|
|
28.09.2020
Завтрак:
шоколад 14 грамм - 70.42 kcal
арахис 20 грамм - 113.4 kcal
виноград 31 грамм - 20.77 kcal
яблоко 218 грамм - 113.36 kcal
груша 69 грамм - 39.33 kcal
слива 130 грамм - 59.8 kcal
арбуз 41 грамм - 12.3 kcal
Обед:
арбуз 389 грамм - 116.7 kcal
Ужин:
капуста квашенная 177 грамм - 45.19 kcal
фасоль 187 грамм - 132.77 kcal
грибы 293 грамм - 49.81 kcal
помидор 242 грамм - 43.56 kcal
сыр чечиль 39 грамм - 122.07 kcal
Ночной жор:
творог 156 грамм - 112.32 kcal
сгущенное молоко 42 грамм - 138.6 kcal
халва 13 грамм - 73.58 kcal
Нахомячено: 1263.98 kcal |
|
Вернуться к началу |
|
|
Rasty Crackpot цитировать
Репутация: +88/–10
Зарегистрирован: 23.05.2006 Сообщения: 24373
Награды: Нет
|
Добавлено: Вт Сен 29, 2020 8:43 am Заголовок сообщения: |
|
|
Пропиздохал 7.83 км за 74 минут. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Rasty Crackpot цитировать
Репутация: +88/–10
Зарегистрирован: 23.05.2006 Сообщения: 24373
Награды: Нет
|
Добавлено: Вт Сен 29, 2020 8:45 am Заголовок сообщения: |
|
|
242 грамм
74 минут
Ебал всю эту xуйню сидеть склонять |
|
Вернуться к началу |
|
|
Blum Мастер-Флудер I цитировать
Репутация: +27
Зарегистрирован: 05.11.2008 Сообщения: 7091 Откуда: Східна Сибір Награды: Нет
|
Добавлено: Вт Сен 29, 2020 10:07 am Заголовок сообщения: |
|
|
Rasty писал(а): | Пропиздохал 7.83 км за 74 минут. |
Скорость увеличивается |
|
Вернуться к началу |
|
|
Rasty Crackpot цитировать
Репутация: +88/–10
Зарегистрирован: 23.05.2006 Сообщения: 24373
Награды: Нет
|
Добавлено: Вт Сен 29, 2020 10:59 am Заголовок сообщения: |
|
|
Да, при том, что первые километра три на расслабончике шел, потом на светофоре разогнался
Алкоголики-собутыльники обижаются, что пиво жрать перестал. Вместо того, чтобы поддержать, всячески отговаривают, мол, не худей, не получится, это только вода ушла из организма, зимой все равно обратно наберешь. Ну и пошли они наxуй, пусть обижаются - здоровее буду |
|
Вернуться к началу |
|
|
. ящер-гриль цитировать
Репутация: +262/–45
Зарегистрирован: 21.06.2006 Сообщения: 53983 Откуда: град обреченный Награды: Нет
|
Добавлено: Вт Сен 29, 2020 4:08 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Rasty писал(а): | Да, при том, что первые километра три на расслабончике шел, потом на светофоре разогнался
Алкоголики-собутыльники обижаются, что пиво жрать перестал. Вместо того, чтобы поддержать, всячески отговаривают, мол, не худей, не получится, это только вода ушла из организма, зимой все равно обратно наберешь. Ну и пошли они наxуй, пусть обижаются - здоровее буду |
Шоб здоровее, то надо подходить с умом Я там вроде написал уже чо как. А так то да, нагрузки бросать нельзя, бо даже если диету оставить, без нагрузок вес вернется. Просто нагрузки надо подбирать рационально _________________ я ізвіняюсь, але шо це за криса у нас у менеджерах сайту? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Rasty Crackpot цитировать
Репутация: +88/–10
Зарегистрирован: 23.05.2006 Сообщения: 24373
Награды: Нет
|
Добавлено: Вт Сен 29, 2020 7:39 pm Заголовок сообщения: |
|
|
29.09.2020
Завтрак:
шоколад 17 грамм - 85.51 kcal
арахис 20 грамм - 113.4 kcal
яблоко 285 грамм - 148.2 kcal
виноград 100 грамм - 67 kcal
творог 82 грамм - 59.04 kcal
молоко 175 грамм - 70 kcal
пирог 57 грамм - 113.4 kcal
Обед:
капуста квашенная 227 грамм - 57.96 kcal
фасоль (красная "Bonduelle") 218 грамм - 154.78 kcal
грибы (Намеко маринованные "Lorado") 265 грамм - 45.05 kcal
халва 22 грамм - 124.52 kcal
Ужин:
огурец 204 грамм - 30.6
помидор 207 грамм - 37.26
лук 54 грамм - 21.6
сыр чечиль 28 грамм - 87.64 kcal
арбуз 472 грамм - 141.6 kcal
Ночной жор:
пирог (с сорбитом, на ржаной муке, бестолковая штука) 37 грамм - 75.12 kcal
Нахомячено: 1432.68 kcal |
|
Вернуться к началу |
|
|
Blum Мастер-Флудер I цитировать
Репутация: +27
Зарегистрирован: 05.11.2008 Сообщения: 7091 Откуда: Східна Сибір Награды: Нет
|
Добавлено: Ср Сен 30, 2020 1:14 am Заголовок сообщения: |
|
|
Rasty писал(а): |
Вместо того, чтобы поддержать, всячески отговаривают, мол, не худей, не получится, |
Мне коллеги на работе специально вкусняшки приносили |
|
Вернуться к началу |
|
|
Rasty Crackpot цитировать
Репутация: +88/–10
Зарегистрирован: 23.05.2006 Сообщения: 24373
Награды: Нет
|
Добавлено: Ср Сен 30, 2020 6:42 pm Заголовок сообщения: |
|
|
30.09.2020
Завтрак:
шоколад 17 грамм - 94.35 kcal
арахис 20 грамм - 113.4 kcal
Обед:
помидор 184 грамм - 33.12 kcal
огурец 134 грамм - 20.1 kcal
лук 66 грамм - 26.4 kcal
творог 37 грамм - 26.64 kcal
грибы 300 грамм - 51 kcal
Ужин:
суп грибной 570 грамм - 187.46 kcal
помидор 212 грамм - 38.16 kcal
огурец 106 грамм - 15.9 kcal
сыр 35 грамм - 34.3 kcal
шоколад 8 грамм - 40.24 kcal
Ночной жор:
творог 117 грамм - 84.24 kcal
сгущенное молоко 42 грамм - 138.6 kcal
Нахомячено: 903.91 kcal |
|
Вернуться к началу |
|
|
Rasty Crackpot цитировать
Репутация: +88/–10
Зарегистрирован: 23.05.2006 Сообщения: 24373
Награды: Нет
|
Добавлено: Чт Окт 01, 2020 8:10 am Заголовок сообщения: |
|
|
Ну шо, кто сколько скинул за месяц? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Rasty Crackpot цитировать
Репутация: +88/–10
Зарегистрирован: 23.05.2006 Сообщения: 24373
Награды: Нет
|
Добавлено: Чт Окт 01, 2020 10:00 am Заголовок сообщения: |
|
|
Пропиздохал 7.83 км за 75 минут. |
|
Вернуться к началу |
|
|
|