Список форумов Форум Форум
Форум
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   medals.phpНаграды   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   СудокуСудоку   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Буду тута худеть.
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 21, 22, 23 ... 49, 50, 51  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум -> Спорт
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Rasty
Crackpot
цитировать



Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 24373

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Вс Сен 27, 2020 7:42 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

27.09.2020

Завтрак:

шоколад 17 грамм - 85.51 kcal
арахис 20 грамм - 113.4 kcal
творог 110 грамм - 127.6 kcal
груша 104 грамм - 59.28 kcal
яблоко 126 грамм - 65.52 kcal
слива 138 грамм - 63.48 kcal
молоко 180 грамм - 95.4 kcal
помидор 223 грамм - 40.14 kcal


Обед:

рис 232 грамм - 213.89 kcal
фасоль 229 грамм - 332.05 kcal
арбуз 370 грамм - 111 kcal


Ужин:

помидор 253 грамм - 45.54 kcal
сыр чечиль 27 грамм - 84.51 kcal
молоко 199 грамм - 105.47 kcal


Ночной жор:

пирог 65 грамм - 131.96 kcal


Нахомячено: 1674.75 kcal
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot
цитировать



Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 24373

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Вс Сен 27, 2020 7:45 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Надо как-то за 4 дня килограмм скинуть, чтобы первого числа нормальный вес для контрольного взвешивания получить
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot
цитировать



Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 24373

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Вс Сен 27, 2020 8:17 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Rasty писал(а):
24.09.2020

Завтрак:

шоколад 9 грамм - 43.83 kcal
арахис 20 грамм - 113.4 kcal
яблоко 237 грамм - 123.24 kcal
творог 37 грамм - 39.96 kcal



Rasty писал(а):
25.09.2020

Завтрак:

шоколад 25 грамм - 125.75 kcal
арахис 20 грамм - 113.4 kcal
яблоко 236 грамм - 122.72 kcal
груша 145 грамм - 82.65 kcal
слива 129 грамм - 59.34 kcal
конфета 18 грамм - 94.5 kcal
творог 47 грамм - 54.52 kcal


Rasty писал(а):
26.09.2020

Завтрак:

шоколад 17 грамм - 85.51 kcal
арахис 20 грамм - 113.4 kcal
яблоко 137 грамм - 71.24 kcal
груша 212 грамм - 120.84 kcal
слива 148 грамм - 68.08 kcal
творог 64 грамм - 74.24 kcal


Rasty писал(а):
27.09.2020

Завтрак:

шоколад 17 грамм - 85.51 kcal
арахис 20 грамм - 113.4 kcal
творог 110 грамм - 127.6 kcal
груша 104 грамм - 59.28 kcal
яблоко 126 грамм - 65.52 kcal
слива 138 грамм - 63.48 kcal
молоко 180 грамм - 95.4 kcal


Вот эта xуйня - это смузи. В блендер закидываю вечером. Добавляю еще ложку кофе, пол чайной корицы и столько же имбиря. После приготовления прячу в морозилку, чтобы ночью не сожрать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot
цитировать



Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 24373

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Пн Сен 28, 2020 10:34 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Пропиздохал 11.9 км за 113 минут.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot
цитировать



Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 24373

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Пн Сен 28, 2020 7:57 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

28.09.2020

Завтрак:

шоколад 14 грамм - 70.42 kcal
арахис 20 грамм - 113.4 kcal
виноград 31 грамм - 20.77 kcal
яблоко 218 грамм - 113.36 kcal
груша 69 грамм - 39.33 kcal
слива 130 грамм - 59.8 kcal
арбуз 41 грамм - 12.3 kcal


Обед:

арбуз 389 грамм - 116.7 kcal


Ужин:

капуста квашенная 177 грамм - 45.19 kcal
фасоль 187 грамм - 132.77 kcal
грибы 293 грамм - 49.81 kcal
помидор 242 грамм - 43.56 kcal
сыр чечиль 39 грамм - 122.07 kcal


Ночной жор:

творог 156 грамм - 112.32 kcal
сгущенное молоко 42 грамм - 138.6 kcal
халва 13 грамм - 73.58 kcal


Нахомячено: 1263.98 kcal
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot
цитировать



Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 24373

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Вт Сен 29, 2020 8:43 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Пропиздохал 7.83 км за 74 минут.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot
цитировать



Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 24373

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Вт Сен 29, 2020 8:45 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

242 грамм
74 минут

Ебал всю эту xуйню сидеть склонять
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Blum
Мастер-Флудер I
цитировать

Мастер-Флудер I


Предупреждение
Репутация: +27    

Зарегистрирован: 05.11.2008
Сообщения: 7091
Откуда: Східна Сибір
Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Вт Сен 29, 2020 10:07 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Rasty писал(а):
Пропиздохал 7.83 км за 74 минут.

Скорость увеличивается
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot
цитировать



Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 24373

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Вт Сен 29, 2020 10:59 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Да, при том, что первые километра три на расслабончике шел, потом на светофоре разогнался

Алкоголики-собутыльники обижаются, что пиво жрать перестал. Вместо того, чтобы поддержать, всячески отговаривают, мол, не худей, не получится, это только вода ушла из организма, зимой все равно обратно наберешь. Ну и пошли они наxуй, пусть обижаются - здоровее буду
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
.
ящер-гриль
цитировать

ящер-гриль


Репутация: +262/–45    

Зарегистрирован: 21.06.2006
Сообщения: 53983
Откуда: град обреченный
Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Вт Сен 29, 2020 4:08 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Rasty писал(а):
Да, при том, что первые километра три на расслабончике шел, потом на светофоре разогнался

Алкоголики-собутыльники обижаются, что пиво жрать перестал. Вместо того, чтобы поддержать, всячески отговаривают, мол, не худей, не получится, это только вода ушла из организма, зимой все равно обратно наберешь. Ну и пошли они наxуй, пусть обижаются - здоровее буду


Шоб здоровее, то надо подходить с умом Я там вроде написал уже чо как. А так то да, нагрузки бросать нельзя, бо даже если диету оставить, без нагрузок вес вернется. Просто нагрузки надо подбирать рационально
_________________
я ізвіняюсь, але шо це за криса у нас у менеджерах сайту?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot
цитировать



Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 24373

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Вт Сен 29, 2020 7:39 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

29.09.2020

Завтрак:

шоколад 17 грамм - 85.51 kcal
арахис 20 грамм - 113.4 kcal
яблоко 285 грамм - 148.2 kcal
виноград 100 грамм - 67 kcal
творог 82 грамм - 59.04 kcal
молоко 175 грамм - 70 kcal
пирог 57 грамм - 113.4 kcal


Обед:

капуста квашенная 227 грамм - 57.96 kcal
фасоль (красная "Bonduelle") 218 грамм - 154.78 kcal
грибы (Намеко маринованные "Lorado") 265 грамм - 45.05 kcal
халва 22 грамм - 124.52 kcal


Ужин:

огурец 204 грамм - 30.6
помидор 207 грамм - 37.26
лук 54 грамм - 21.6
сыр чечиль 28 грамм - 87.64 kcal
арбуз 472 грамм - 141.6 kcal


Ночной жор:

пирог (с сорбитом, на ржаной муке, бестолковая штука) 37 грамм - 75.12 kcal


Нахомячено: 1432.68 kcal
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Blum
Мастер-Флудер I
цитировать

Мастер-Флудер I


Предупреждение
Репутация: +27    

Зарегистрирован: 05.11.2008
Сообщения: 7091
Откуда: Східна Сибір
Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Ср Сен 30, 2020 1:14 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Rasty писал(а):


Вместо того, чтобы поддержать, всячески отговаривают, мол, не худей, не получится,

Мне коллеги на работе специально вкусняшки приносили
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot
цитировать



Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 24373

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Ср Сен 30, 2020 6:42 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

30.09.2020

Завтрак:

шоколад 17 грамм - 94.35 kcal
арахис 20 грамм - 113.4 kcal


Обед:

помидор 184 грамм - 33.12 kcal
огурец 134 грамм - 20.1 kcal
лук 66 грамм - 26.4 kcal
творог 37 грамм - 26.64 kcal
грибы 300 грамм - 51 kcal


Ужин:

суп грибной 570 грамм - 187.46 kcal
помидор 212 грамм - 38.16 kcal
огурец 106 грамм - 15.9 kcal
сыр 35 грамм - 34.3 kcal
шоколад 8 грамм - 40.24 kcal


Ночной жор:

творог 117 грамм - 84.24 kcal
сгущенное молоко 42 грамм - 138.6 kcal


Нахомячено: 903.91 kcal
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot
цитировать



Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 24373

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Чт Окт 01, 2020 8:10 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ну шо, кто сколько скинул за месяц?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot
цитировать



Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 24373

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Чт Окт 01, 2020 10:00 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Пропиздохал 7.83 км за 75 минут.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Имя
Сообщение

Смайлики
Дополнительные смайлики

 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум -> Спорт Часовой пояс: GMT
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 21, 22, 23 ... 49, 50, 51  След.
Страница 22 из 51

 
Перейти:  
Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB