Форум

[Rasty]

12.10.2020

Завтрак:

яблоко 215 грамм - 111.8 kcal
груша 258 грамм - 147.06 kcal
слива 186 грамм - 85.56 kcal


Обед:

кекс 33 грамм - 102.48 kcal


Ужин:

суп 523 грамм - 215.69 kcal
сыр 40 грамм - 117.2 kcal
помидор 266 грамм - 47.88 kcal
приправа 15 грамм - 60 kcal
шоколад 13 грамм - 74.88 kcal


Ночной жор:

творог 147 грамм - 170.52 kcal
сгущенное молоко 44 грамм - 148.94 kcal


Нахомячено: 1282.01 kcal

[Rasty]

Пропиздохал 7.83 км за 71 минут

[Rasty]

13.10.2020

Завтрак:

яблоко 219 грамм - 113.88 kcal
груша 217 грамм - 123.69 kcal
слива 234 грамм - 107.64 kcal


Обед:

помидор 344 грамм - 61.92 kcal
чеснок 11 грамм - 16.39 kcal
сыр чечиль 36 грамм - 112.68 kcal


Ужин:

суп фасолевый 408 грамм - 168.26 kcal
конфета "Джек" 34 грамм - 175.1 kcal


Ночной жор:

творог 200 грамм - 144 kcal
сгущенное молоко 85 грамм - 287.73 kcal


Нахомячено: 1311.29 kcal

[Rasty]

Пропиздохал 7.83 км за 70 минут

[Rasty]

14.10.2020

Завтрак:

банан 108 грамм - 96.12 kcal
малина 215 грамм - 113.95 kcal
груша 149 грамм - 84.93 kcal
яблоко 94 грамм - 48.88 kcal
слива 249 грамм - 114.54 kcal
дыня 202 грамм - 68.68 kcal


Обед:

помидор 328 грамм - 59.04 kcal
чеснок 9 грамм - 13.41 kcal
сыр чечиль 36 грамм - 112.68 kcal
дыня 371 грамм - 126.14 kcal


Ужин:

суп рисовый 544 грамм - 184.22 kcal
конфета "Джек" 34 грамм - 175.1 kcal


Ночной жор:

творог 157 грамм - 113.04 kcal
сгущенное молоко 42 грамм - 142.17 kcal
банан 120 грамм - 106.8 kcal


Нахомячено: 1559.7 kcal

[Rasty]

Пропиздохал 7.83 км за 70 минут

[Rasty]

15.10.2020

Завтрак:

арахис 20 грамм - 113.4 kcal
шоколад 17 грамм - 85.51 kcal
банан 147 грамм - 130.83 kcal
яблоко 270 грамм - 140.4 kcal
творог 149 грамм - 107.28 kcal
огурец 69 грамм - 10.35 kcal


Обед:

помидор 283 грамм - 50.94 kcal
чеснок 13 грамм - 19.37 kcal
сыр чечиль 34 грамм - 106.42 kcal


Ужин:

суп рисовый 536 грамм - 181.52 kcal
шоколад 13 грамм - 66.95 kcal


Ночной жор:

творог 197 грамм - 141.84 kcal
сгущенное молоко 41 грамм - 138.79 kcal


Нахомячено: 1293.6 kcal

[Rasty]

[Slav]

Да, ходить с сиареткой в зубах то еще удовольствие)

[Rasty]

Пропиздохал 7.83 км за 69 минут 50 секунд.

[Blum]

[Rasty]

Ну и раз уж о весе заговорили.

01.10.2020:



16.10.2020:

[Slav]

[Rasty]

[Slav]

Ну судя по тому что ты куришь, не помогло)