 |
Форум
Форум
|
| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Slav
Мастер-Флудер I
цитировать
Репутация: +16
Зарегистрирован: 06.06.2006
Сообщения: 10346
Откуда: КиевЪ
Награды: Нет
|
 Добавлено: Вт Июл 28, 2020 9:09 am Заголовок сообщения: |
 |
|
| Как то тоже практиковал похудение. Даже кухонные весы купил, что бы взвешивать и оценивать объемы потребляемых калорий. В целом сработало, скинул чирик кг. Но я всё усугубил ещё и спортом. Но, главный вывод который сделал . Вопрос не в том сколько ты хочешь, а в том что ты жрешь. Другими словами, на квашеной капусте морду не нажрешь, а вот на сале нажрешь. Угу и в тему видосик https://youtu.be/QFtlRkgjh18 |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
Blum
Мастер-Флудер I
цитировать
Репутация: +23
Зарегистрирован: 05.11.2008
Сообщения: 5252
Откуда: Східна Сибір
Награды: Нет
|
| Добавлено: Вт Июл 28, 2020 9:54 am Заголовок сообщения: |
|
|
| Слив писал(а): | | Как то тоже практиковал похудение. |
На Роиссю ездил? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Slav
Мастер-Флудер I
цитировать
Репутация: +16
Зарегистрирован: 06.06.2006
Сообщения: 10346
Откуда: КиевЪ
Награды: Нет
|
| Добавлено: Вт Июл 28, 2020 9:58 am Заголовок сообщения: |
|
|
| Та бог миловал, я ж не идиотом хотел стать, а просто похудеть решил. На России тоже не все так просто, вон на Сечина посмотреть или Рогозина, морды как у буржуев в 1917. Так и просят повторить. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Rasty
Crackpot
цитировать
Репутация: +88/–10
Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22517
Награды: Нет
|
| Добавлено: Вт Июл 28, 2020 10:09 am Заголовок сообщения: |
|
|
| . писал(а): | | исторический рекорд веса в 65 кг |
У меня 95 кг сейчас 
| . писал(а): | | пятнашку подтягиваешься |
Каким хватом? Прямым или обратным? Я сейчас только обратным хватом могу подтягиваться, с полусогнутых, как в правой части картинки:
Три раза подтягиваюсь. Если с положения "глист", как в левой части картинки - один раз и на второй уже рывка не хватает. Прямым хватом только один раз с полусогнутых.
И это при том, что:
| Admin писал(а): | Уже около года ежедневно подтягиваюсь  |
Ни одного дня подтягивания не пропускал. В коридоре турник висит. Иду на перекур - подтягиваюсь. Иду с перекура - опять подтягиваюсь. Вот так по 20 раз в день на турнике болтаюсь.
В 2012-ом, когда 75 весил - 10 раз подтягивался прямым хватом, всего после месяца тренировок.
| . писал(а): | | ем один раз в день |
Один раз в день ем на протяжении 10-ти лет Мясо с детства не ем. Питаюсь преимущественно овощами-фруктами. Раз в месяц - рыбная консерва. Вот сахара в чай сыплю прилично. Месяц назад по 8 ложек в полулитровую кружку сыпал. По 5 кружек в день. Сейчас до 3-х ложек снизил, не больше 3-х кружек в день (плюс 2 кружки без сахара).
| Slav писал(а): | | Как то тоже практиковал похудение. |
С 95-ти до 75-ти два раза вес скидывал. Первый раз в 2012-ом, когда пешком каждый день по 16 км натаптывал. Второй раз в 2016-ом, когда в Китай ездил. Там каждый день по городу с утра до ночи шарился. В жару, на голодный желудок.
Чтобы похудеть - недостаточно ничего не жрать. Надо еще и накопившееся сжигать. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Slav
Мастер-Флудер I
цитировать
Репутация: +16
Зарегистрирован: 06.06.2006
Сообщения: 10346
Откуда: КиевЪ
Награды: Нет
|
| Добавлено: Вт Июл 28, 2020 1:01 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Согласен, надо миксовать диету с активным образом жизни. У меня лучшие результаты показывала пивная диета с рыбалкой. Это когда пиздячишь пишком 10 км, весь день на ногах и кормиться только пивасиком.
Кста, у меня тоже нынче 95. Давай на спор, кто больше за месяц скинет?) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Rasty
Crackpot
цитировать
Репутация: +88/–10
Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22517
Награды: Нет
|
| Добавлено: Вт Июл 28, 2020 2:46 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Ногу надо починить. Если соревноваться - то с начала августа. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Slav
Мастер-Флудер I
цитировать
Репутация: +16
Зарегистрирован: 06.06.2006
Сообщения: 10346
Откуда: КиевЪ
Награды: Нет
|
| Добавлено: Вт Июл 28, 2020 3:09 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Давай, сигналь как подлечишь ногу, сделаем контрольные замеры в будем ху.еть. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
.
ящер-гриль
цитировать
Репутация: +260/–45
Зарегистрирован: 21.06.2006
Сообщения: 53783
Откуда: град обреченный
Награды: Нет
|
| Добавлено: Вт Июл 28, 2020 5:42 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Blum писал(а): | | Риз, а какой у тебя рост, если для тебя 60 кг норма? |
173
Для меня вес с идеальным индексом массы тела - 62 кг.
_________________
я ізвіняюсь, але шо це за криса у нас у менеджерах сайту? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
.
ящер-гриль
цитировать
Репутация: +260/–45
Зарегистрирован: 21.06.2006
Сообщения: 53783
Откуда: град обреченный
Награды: Нет
|
| Добавлено: Вт Июл 28, 2020 6:06 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Admin писал(а): | | Каким хватом? Прямым или обратным? Я сейчас только обратным хватом могу подтягиваться, с полусогнутых, как в правой части картинки: |
А я оба практикую. Причем, без рывка, равномерным усилием. Обратным хватом легче, в среднем на один раз подтянуться больше получается, чем прямым. Чаще прямым подтягиваюсь, но иногда обратным для разнообразия.
| Admin писал(а): | | Ни одного дня подтягивания не пропускал. В коридоре турник висит. Иду на перекур - подтягиваюсь. Иду с перекура - опять подтягиваюсь. Вот так по 20 раз в день на турнике болтаюсь. |
Странно. Видимо вес сказывается. Я не каждый день подтягиваюсь. Причем, всего раз в день, обычно когда просыпаюсь. Делаю легкую разминочку\зарядочку, потом на турник и выжимаю сколько смогу. Может имеет значение, что ты рывком подтягиваешься, хз. У меня результат таким образом увеличивался: я просто каждый заход сопровождал разминочкой, а сами подтягивания стараюсь делать максимально чисто и без рывков. Вплоть до того, что стараюсь тушку в процессе держать перпендикулярно земле, из-за чего заметил, что верхняя часть пресса получается типа рельефной, хотя пресс я отродясь не качал  Там чувствуется даже напряжение при подтягивании. Ну и делал сколько мог в таком режиме. Именно сколько мог, чтоб последний уже не вытягивался, потому что все, силенки кончились. Раньше еще практиковал подтягивания в три захода с интервалом в полторы-две минуты, но ща забросил, напряжно. Но так выходило около 30 подтягиваний за сеанс.
| Admin писал(а): | | Вот сахара в чай сыплю прилично. Месяц назад по 8 ложек в полулитровую кружку сыпал. По 5 кружек в день. Сейчас до 3-х ложек снизил, не больше 3-х кружек в день (плюс 2 кружки без сахара). |
Так да, сахар - известная залупа. С другой стороны, я тоже сахара потребляю изрядно, бо пью много соков. Ну, из пакетов в смысле. Там сахара дохуя по идее. Я б на твоем месте с сахара и начал. Попробуй минимизировать потребление.
| Admin писал(а): | | Чтобы похудеть - недостаточно ничего не жрать. Надо еще и накопившееся сжигать. |
Ну, ты даже в сидячем положении расходуешь энергию. Если ее поставки меньше расходов, то хочешь не хочешь, а организм начнет жечь жир. Понятно, что более активный образ жизни даст результат быстрее. Просто если жрать больше, чем расходуешь, то никакой спорт результата не даст.
_________________
я ізвіняюсь, але шо це за криса у нас у менеджерах сайту? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Slav
Мастер-Флудер I
цитировать
Репутация: +16
Зарегистрирован: 06.06.2006
Сообщения: 10346
Откуда: КиевЪ
Награды: Нет
|
| Добавлено: Вт Июл 28, 2020 8:37 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Говорит, 95-кг на чаечке объел  |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Rasty
Crackpot
цитировать
Репутация: +88/–10
Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22517
Награды: Нет
|
| Добавлено: Вт Июл 28, 2020 11:32 pm Заголовок сообщения: |
|
|
| Slav писал(а): | | Говорит, 95-кг на чаечке объел |
На ночных походах к холодильнику. В 23:00 лёг спать. В 2:00 проснулся и пошел к холодильнику топтать. Утром и не помнишь, что ходил топтать. Сейчас помню - потому что как раз проснулся и поход намечается. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Rasty
Crackpot
цитировать
Репутация: +88/–10
Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22517
Награды: Нет
|
| Добавлено: Вт Июл 28, 2020 11:38 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Надо записывать.
Проснулся. В полусознательном состоянии слопал:
2 кукурузы.
1 булочку с горчицей, сыром и кинзой.
1 помидорчик.
1 мороженку.
запил поллитрой кваса.
1 сигарету выкурил.
пошел спать. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Slav
Мастер-Флудер I
цитировать
Репутация: +16
Зарегистрирован: 06.06.2006
Сообщения: 10346
Откуда: КиевЪ
Награды: Нет
|
| Добавлено: Ср Июл 29, 2020 7:19 am Заголовок сообщения: |
|
|
Ночной хомяк это зло)
Кстати, делал замеры, один заплыв баттерфляем минусует 0,7 кг |
|
| Вернуться к началу |
|
|
.
ящер-гриль
цитировать
Репутация: +260/–45
Зарегистрирован: 21.06.2006
Сообщения: 53783
Откуда: град обреченный
Награды: Нет
|
| Добавлено: Ср Июл 29, 2020 4:43 pm Заголовок сообщения: |
|
|
один поход на горшок дето так же
_________________
я ізвіняюсь, але шо це за криса у нас у менеджерах сайту? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Slav
Мастер-Флудер I
цитировать
Репутация: +16
Зарегистрирован: 06.06.2006
Сообщения: 10346
Откуда: КиевЪ
Награды: Нет
|
| Добавлено: Ср Июл 29, 2020 5:40 pm Заголовок сообщения: |
|
|
Не, прикинь, меньше, вот если от души, тогда может)
Поплавал не баттерфляем, -0,2 кг.
Вот так вот...
Делайт выводы, господа) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB
|
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Награды
Регистрация
Профиль
Судоку
Войти и проверить личные сообщения
Вход
