Список форумов Форум Форум
Форум
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   medals.phpНаграды   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   СудокуСудоку   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Буду тута худеть.
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4 ... 28, 29, 30  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум -> Спорт
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Slav
Мастер-Флудер I
Мастер-Флудер I


Репутация: +16    

Зарегистрирован: 06.06.2006
Сообщения: 9907
Откуда: КиевЪ
Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Ср Авг 05, 2020 3:34 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Admin писал(а):
Львовское светлое.


С чипсами или жирной рыбкой, то что надо
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot


Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22374

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Ср Авг 05, 2020 5:42 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

05.08.2020

Обед:

лук 68 грамм - 27.2 kcal
огурец 151 грамм - 22.65 kcal
помидор 280 грамм - 50.4 kcal
чеснок 8 грамм - 11.92 kcal
картошка (пюре) 229 грамм - 201.52 kcal
подсолнечное масло 20 грамм - 179.8 kcal
кукуруза 191 грамм - 183.36 kcal
шоколад 16 грамм - 77.17 kcal

Итого: 754.02 kcal
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot


Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22374

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Ср Авг 05, 2020 10:45 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ночной жор +мороженка 238.4 kcal.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot


Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22374

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Чт Авг 06, 2020 7:52 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

06.08.2020

Завтрак:

шоколад 17 грамм - 82 kcal
конфеты 22 грмм - 85.36 kcal
Coca Cola поллитра - 210 kcal

Пропиздохал:
9 км за полтора часа. На восьмом ногу свело.

Девятый еще как-то прошел, десятый - xуй. Взвесился перед выходом - 91 кг. После прогулки - 88 кг. Дико, невообразимо, неописуемо хочется кока-колы. Пожертвую обедом
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Slav
Мастер-Флудер I
Мастер-Флудер I


Репутация: +16    

Зарегистрирован: 06.06.2006
Сообщения: 9907
Откуда: КиевЪ
Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Чт Авг 06, 2020 8:14 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ну ты и потливый Джо) не пойму как ты 3-кг палишь...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot


Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22374

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Чт Авг 06, 2020 1:45 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Попробуй 9 км за полтора часа протопать - посмотрим, как вспотеешь.
6 км/час - максимум что могу выдать сейчас, при таком весе. Первые 100 метров появляется одышка. Дальше на протяжении километра пытаюсь дыхание стабилизировать. 4 шага - вдох, 4 - выдох. Потом уже иду и не считаю - автоматом получается по 4 на вдох и 4 на выдох.

Решил таки пообедать. Обед блендером готовил. Вкусно и жевать не надо.
Обед:
чеснок 7 грамм - 10.43 kcal
лук 74 грамм - 29.6 kcal
огурец 129 грамм - 19.35 kcal
помидор 247 грамм - 44.46 kcal
сметана 64 грамм - 131.84 kcal
сыр Фета 27 грамм - 62.37 kcal

Итого 548 грамм вкусного хрючева - 298.05 kcal
За день нахомячено - 675.41 kcal
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot


Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22374

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Чт Авг 06, 2020 4:08 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ужин:
яйца 240 грамм - 381.6 kcal
квас 206 грамм - 74.16 kcal
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot


Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22374

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Чт Авг 06, 2020 7:06 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ужин-ужин:
Кукуруза 201 грамм - 192.96 kcal
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Slav
Мастер-Флудер I
Мастер-Флудер I


Репутация: +16    

Зарегистрирован: 06.06.2006
Сообщения: 9907
Откуда: КиевЪ
Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Чт Авг 06, 2020 8:29 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Admin писал(а):
Попробуй 9 км за полтора часа протопать - посмотрим, как вспотеешь.
6 км/час - максимум что могу выдать сейчас, при таком весе. l


За сегодняшний вечер прошел 8 км, + пару часов на ногах, + пару км в обед прошел. Пришел вот взвесился, -0 кг))) Просто воды много пил, пополнял расход.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot


Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22374

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Чт Авг 06, 2020 9:48 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ночной жор +мороженка 238.4 kcal.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot


Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22374

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Чт Авг 06, 2020 9:50 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

1562.53 kcal - че-т много
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot


Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22374

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Чт Авг 06, 2020 10:38 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Admin писал(а):
1562.53 kcal - че-т много


Один xуй, ниже нормы. Норма с моим весом/ростом/возрастом - 1978 kcal. (считал по формулам отсюда) Столько организм тратит на метаболизм за день.

Жир примерно 900 kcal содержит (100 грамм). Если в день съедать 1000 kcal - можно 100 грамм веса терять.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot


Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22374

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Пт Авг 07, 2020 8:33 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

07.08.2020

Завтрак:

шоколад 17 грамм - 82 kcal
квас 206 грамм - 74.16 kcal

Пропиздохал:
5.6 км за 52 минуты.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot


Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22374

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Пт Авг 07, 2020 10:57 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Обед:
чеснок 9 грамм - 13.41 kcal
огурец 100 грамм - 15 kcal
помидор 254 грамм - 45.72 kcal
сыр чечиль 42 грамм - 123.9 kcal
сметана 90 грамм - 143.1 kcal
булочка 60 грамм - 192 kcal
квас 201 грамм - 72.36 kcal
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Blum
Мастер-Флудер I
Мастер-Флудер I


Предупреждение
Репутация: +23    

Зарегистрирован: 05.11.2008
Сообщения: 5042
Откуда: Східна Сибір
Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Пт Авг 07, 2020 11:50 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Квас магазинный или домашний?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум -> Спорт Часовой пояс: GMT
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4 ... 28, 29, 30  След.
Страница 3 из 30

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB