Список форумов Форум Форум
Форум
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   medals.phpНаграды   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   СудокуСудоку   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Буду тута худеть.
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 15, 16, 17 ... 19, 20, 21  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум -> Спорт
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Rasty
Crackpot


Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22183

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Пт Сен 04, 2020 4:10 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

03.09.2020

Завтрак:

халва 14 грамм - 65.66 kcal
конфеты "Кара-Кум" (3 шт.) 40 грамм - 215.2 kcal


Обед:

помидор 84 грамм - 15.12 kcal


Ужин:

огурец 73 грамм - 10.95 kcal
помидор 222 грамм - 39.96 kcal
сыр фета 22 грамм - 50.82 kcal
суп вермишелевый 522 грамм - 309.08 kcal


Ночной жор:

арбуз 519 грамм - 155.7 kcal
дыня 135 грамм - 45.9 kcal
шоколад 17 грамм - 83 kcal


Нахомячено: 991.39 kcal
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Slav
Мастер-Флудер I
Мастер-Флудер I


Репутация: +16    

Зарегистрирован: 06.06.2006
Сообщения: 9703
Откуда: КиевЪ
Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Пт Сен 04, 2020 7:36 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Как ты это все выдерживаеш, непонятно
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot


Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22183

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Пт Сен 04, 2020 8:59 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Что выдерживаю? Ходить вообще не в напряг. Идешь себе спокойно, за дыханием следишь (4 шага - вдох, 4 - выдох. Не считаешь, а ритм словил. Вдох: топ, топ, топ, топ. Выдох: топ, топ, топ, топ.), пешехода впереди высматриваешь. Обогнал одного - высматриваешь следующего. Морды встречных девочек разглядываешь.

Выбрал самый лучший маршрут, чтобы не убивать ноги. Асфальт ровный, без трещин и наклонов влево-вправо. Много пешеходов, которых можно обгонять. Пешеходы помогают скорость повышенную держать.



Один круг - 2.65 км. Вчера 4 круга сделал (10.6 км). Плюс от дома к этому маршруту и обратно - 1.3 км.

После 4-х кругов не заебался. Можно было еще пару кругов натоптать, но натер водянку

Сухожилия сегодня не болят, крепатуры нет. Можно ходить.


Диета тоже не в напряг. Первые две недели тяжело - хотелось чего-нить калорийного прихомячить, жаренного с майонезом. Сейчас привык.


А вот пресс качать - адовая xуйня. Но пресс с жирометра по 2 см убирает
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Slav
Мастер-Флудер I
Мастер-Флудер I


Репутация: +16    

Зарегистрирован: 06.06.2006
Сообщения: 9703
Откуда: КиевЪ
Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Пт Сен 04, 2020 9:50 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Та вот именно как не хомячить. Судя по рациону белков почти нет
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot


Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22183

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Пт Сен 04, 2020 10:18 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

На неделю запасаюсь. В понедельник сардину хомячил - в ней белка много. Сегодня фасоль буду хомячить - 9% белка.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot


Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22183

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Сб Сен 05, 2020 7:58 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

04.09.2020

Завтрак:

шоколад 17 грамм - 83 kcal


Обед:

лук 127 грамм - 50.8 kcal
картошка 268 грамм - 206.36 kcal
помидор 219 грамм - 39.42 kcal
фасоль с грибами "верес" 258 грамм - 412.8 kcal
дыня 320 грамм - 108.8 kcal


Ужин:

лаваш 65 грамм - 180.05 kcal


Ночной жор:

арбуз 516 грамм - 154.8 kcal
персик 130 грамм - 50.7 kcal


Нахомячено: 1286.73 kcal
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot


Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22183

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Сб Сен 05, 2020 8:13 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

94 на жирометре. Втягиваю на 84
Заметил, что к вечеру на 2 сантиметра опухаю.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot


Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22183

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Сб Сен 05, 2020 11:14 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Пропиздохал 7.83 км за 78 минут 45 секунд, минус 89 секунд на светофоре.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot


Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22183

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Вс Сен 06, 2020 6:53 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

05.09.2020

Завтрак:

шоколад 17 грамм - 83 kcal


Обед:

мороженка 75 грамм - 217.5 kcal
арбуз 297 грамм - 89.1 kcal


Ужин:

лук 70 грамм - 28 kcal
помидор 267 грамм - 48.06 kcal
огурец 183 грамм - 27.45 kcal
лаваш 133 грамм - 368.41 kcal


Ночной жор:

арбуз 230 грамм - 69 kcal
дыня 248 грамм - 84.32 kcal
персик 211 грамм - 82.29 kcal


Нахомячено: 1097.13 kcal
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot


Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22183

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Вс Сен 06, 2020 10:50 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

06.09.2020

Завтрак:

конфета "Джек" 34 грамм - 175.1 kcal
арбуз 590 грамм - 177 kcal


Обед:

лаваш 143 грамм - 396.11 kcal
суп грибной 473 грамм - 104.91 kcal
помидор 181 грамм - 32.58 kcal
сыр 35 грамм - 104.65 kcal


Ужин:

суп грибной 471 грамм - 104.47 kcal
сыр 19 грамм - 71.25 kcal
огурец 78 грамм - 11.7 kcal
помидор 164 грамм - 29.52 kcal


Ночной жор:

арбуз 520 грамм - 156 kcal
дыня 302 грамм - 102.68 kcal


Нахомячено: 1465.97 kcal
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot


Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22183

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Пн Сен 07, 2020 1:14 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Пропиздохал 7.83 км за 76 минут 45 секунд.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot


Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22183

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Пн Сен 07, 2020 1:23 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

03.09:



07.09:

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot


Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22183

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Пн Сен 07, 2020 10:57 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

07.09.2020

Завтрак:

халва 16 грамм - 89.76 kcal
банан 92 грамм - 81.88 kcal
клубника 178 грамм - 58.74 kcal
слива 111 грамм - 51.06 kcal
груша 73 грамм - 41.61 kcal
шпинат 55 грамм - 12.65 kcal
шоколад 17 грамм - 83 kcal
молоко 150 грамм - 79.5 kcal


Обед:

арбуз 339 грамм - 101.7 kcal


Ужин:

помидор 352 грамм - 63.36 kcal
лук 179 грамм - 71.6 kcal
огурец 52 грамм - 7.8 kcal
суп грибной 518 грамм - 114.89 kcal
конфета 18 грамм - 94.5 kcal


Ночной жор:

дыня 328 грамм - 111.52 kcal
арбуз 233 грамм - 69.9 kcal
конфета 18 грамм - 94.5 kcal


Нахомячено: 1227.97 kcal
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Slav
Мастер-Флудер I
Мастер-Флудер I


Репутация: +16    

Зарегистрирован: 06.06.2006
Сообщения: 9703
Откуда: КиевЪ
Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Вт Сен 08, 2020 5:18 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Аж завидую по доброму)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot


Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22183

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Вт Сен 08, 2020 11:00 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Пивное брюхо пока на месте
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум -> Спорт Часовой пояс: GMT
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 15, 16, 17 ... 19, 20, 21  След.
Страница 16 из 21

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB