Список форумов Форум Форум
Форум
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   medals.phpНаграды   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   СудокуСудоку   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

скучно :(
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум -> Религия
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
.
ящер-гриль
цитировать

ящер-гриль


Репутация: +260/–45    

Зарегистрирован: 21.06.2006
Сообщения: 53730
Откуда: град обреченный
Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Чт Авг 13, 2020 5:59 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Admin писал(а):
Мне кажется, 33-х лет достаточно, чтобы разобраться, чем питаться. Та "диета", которую каждый день выкладываю - это не диета, а обычный мой дневной рацион, с той лишь разницей, что исключил: семечки, масло, хлеб и сахар.
Ну и размазал на весь день, вместо одного вечернего жора.


Там вроде не так все просто. Белки, жиры, углеводы, витамины. Оно ж не только в калориях меряется. Если исключить какие-то важные компоненты, которые ты, к примеру, из масла получал, может хyйня выйти.

Вспомнил бородатый анекдот:

Цитата:
Разговаривают два генерала, советский и американский.
Советский генерал:
— Наш солдат имеет трехразовое питание, и в результате получает 2.000 Ккал в день.
Американский генерал:
— А наш солдат получает 4.000 Ккал в день!
СОветский генерал:
— Врешь, НАТОвская морда, не может солдат съесть два мешка брюквы!


Знаю, что для мышц важно получать достаточно белка. Если ты мясо не ешь, то действительно имеет смысл подумать, чем компенсировать. Может уже компенсируешь, я не шарю, какие у тебя там продукты из потребляемых из чего состоят. Мож там есть богатые на белок. Но как минимум, разобраться стоило б.
_________________
has many Yanukoviches
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
.
ящер-гриль
цитировать

ящер-гриль


Репутация: +260/–45    

Зарегистрирован: 21.06.2006
Сообщения: 53730
Откуда: град обреченный
Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Чт Авг 13, 2020 6:00 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Проф веганы вроде сою используют и прочие бобы.
_________________
has many Yanukoviches
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение


цитировать


   






СообщениеДобавлено: Чт Авг 13, 2020 7:06 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

еще искусственное мясо изобрели, пишут что уже 100 миллионов долларов в России в производство вложили, до свиданья Мираторг
Вернуться к началу


цитировать


   






СообщениеДобавлено: Чт Авг 13, 2020 7:09 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Мираторг вообще кретины, решили съэкономить и в Брянской области говядину выращивать, или знает что они там решили, там как раз выхлоп из чернобыльской станции, как-будто в Россиии земли под говядину мало
Вернуться к началу
.
ящер-гриль
цитировать

ящер-гриль


Репутация: +260/–45    

Зарегистрирован: 21.06.2006
Сообщения: 53730
Откуда: град обреченный
Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Чт Авг 13, 2020 9:57 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Загуглил от

https://gymbeam.ua/blog/5-preduprezhdayushih-priznakov-deficita-belka/

И сразу джекпот:

Цитата:
2. Потеря мышечной массы
Мышцы содержат самое большое количество белков в нашем организме. Поэтому, если организм не получает достаточное количество белка, он начнет использовать белки, которые содержатся в мышечной массе. Это приводит к чрезмерной потере мышц и силы. Даже незначительный дефицит белка у пожилых людей приводит к потере мышечной массы. Этот факт был доказан исследованием, в котором участвовали пожилые женщины и мужчины. У тех участников, которые не потребляли достаточного количества белка, наблюдалась тенденция терять мышечную массу быстрее, иногда даже в больших объемах. [3] Этот результат был подтвержден еще одним исследованием, в котором было доказано, что увеличение потребления белка замедляет мышечную дегенерацию у пожилых людей. [4]


Цитата:
5. Нарушение заживления ран и мышечной ткани
Сами белки очень важны в формировании и восстановлении мышечных волокон. Недостаточное потребление белка может привести к тому, что ваши мышцы не будут восстанавливаться так быстро после тяжелой тренировки и им потребуется более длительный перерыв. Это также может привести к более длительному заживлению ран и переломов. [8]


Цитата:
Наиболее натуральным источником белка является богатая белком еда. Продукты с самым высоким содержанием белка (на 100 г):

яйца – 13 г
мясо курицы и индейки – 30 г
тунец – 26 г
лосось – 25,5 г
греческий йогурт – 6 г
молоко – 6 г
орехи и семена – 33 г
бобы – 17 г
говядина – 36 г [11]


Цитата:
Если вы страдаете от лишних килограммов или ожирения, рекомендуется принимать от 1,2 до 1,5 грамма белка на килограмм вашего веса.


То есть, ты сейчас натурально можешь убивать мышцы вместе с потерей жира. Вертай семечки взад
_________________
has many Yanukoviches
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rasty
Crackpot
цитировать



Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22357

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Пт Авг 14, 2020 8:02 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Если семечки вернуть взад - диета не получится.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Blum
Мастер-Флудер I
цитировать

Мастер-Флудер I


Предупреждение
Репутация: +23    

Зарегистрирован: 05.11.2008
Сообщения: 5038
Откуда: Східна Сибір
Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Пт Авг 14, 2020 8:21 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

. писал(а):
Загуглил от

То есть, ты сейчас натурально можешь убивать мышцы вместе с потерей жира. Вертай семечки взад


Хрен знает. Коровы вегетарианцы, а состоят из говядины.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение


цитировать


   






СообщениеДобавлено: Пт Авг 14, 2020 10:26 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

от биоты кишечной зависит, вроде как
Вернуться к началу


цитировать


   






СообщениеДобавлено: Пт Авг 14, 2020 10:30 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

расти, ты б хирургу в травмопункте показался бы с ногами
Вернуться к началу
Rasty
Crackpot
цитировать



Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22357

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Пт Авг 14, 2020 10:48 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Да ну, это гон. Что это еще может быть, если не растяжение сухожилий? Какая-нить страшная смертельная болезнь? 30 дней жить осталось? Заживут - куда они денутся
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение


цитировать


   






СообщениеДобавлено: Пт Авг 14, 2020 10:52 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

если б растяжение - то ты б ходить не смог, тебе надо нормальное питание, а то не заживут, или будут заживать месяц, а может уже и лечение надо
Вернуться к началу


цитировать


   






СообщениеДобавлено: Пт Авг 14, 2020 10:56 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

и хотя бы курс раз в 3-4 месяца витаминов, хотя бы Дуовит, а лучше Алфавит для мужчин, или Допельгерц Актив
Вернуться к началу
Rasty
Crackpot
цитировать



Репутация: +88/–10    

Зарегистрирован: 23.05.2006
Сообщения: 22357

Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Пт Авг 14, 2020 10:57 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Anonymous писал(а):
если б растяжение - то ты б ходить не смог

Так я на пяточках хожу
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Blum
Мастер-Флудер I
цитировать

Мастер-Флудер I


Предупреждение
Репутация: +23    

Зарегистрирован: 05.11.2008
Сообщения: 5038
Откуда: Східна Сибір
Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Пт Авг 14, 2020 12:37 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

. писал(а):

То есть, ты сейчас натурально можешь убивать мышцы вместе с потерей жира. Вертай семечки взад


Я, кстати, раньше мясо и рыбу практически не ел. После того, как сел на диету, потребность в животной пище стала ежедневной
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
.
ящер-гриль
цитировать

ящер-гриль


Репутация: +260/–45    

Зарегистрирован: 21.06.2006
Сообщения: 53730
Откуда: град обреченный
Награды: Нет

СообщениеДобавлено: Пт Авг 14, 2020 2:08 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Admin писал(а):
Если семечки вернуть взад - диета не получится.


Надо искать оптимум. Минимум калорий при максимуме белков. По идее самое оптимальное - это вот те самые спортивные добавки. Протеиновые коктейли, то да се... Но это удовольствие недешевое. Думаю, имеет смысл смотреть в сторону сои и орехов

Blum писал(а):
Хрен знает. Коровы вегетарианцы, а состоят из говядины.


У коров пищеварение совсем другое К тому же, есть подозрение, что коровы в диких условиях с травой сжирают насекомых и личинки, а это отличный источник протеинов. В самой траве тоже есть протеины, если они целыми днями ее жрут, то можно набирать чисто на количестве сожранного. На фермах им комбикорма дают точно с протеинами.
_________________
has many Yanukoviches
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Имя
Сообщение

Смайлики
Дополнительные смайлики

 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум -> Религия Часовой пояс: GMT
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
Страница 4 из 8

 
Перейти:  
Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Русская поддержка phpBB