Предыдущая тема :: Следующая тема
Автор
Сообщение
Slav Мастер-Флудер Iцитировать Репутация : +31 Зарегистрирован: 06.06.2006 Сообщения: 17228 Откуда: КиевЪ Награды: Нет
Добавлено: Ср Авг 05, 2020 3:34 pm Заголовок сообщения:
Admin писал(а): Львовское светлое.
С чипсами или жирной рыбкой, то что надо
Вернуться к началу
Rasty Crackpotцитировать Репутация : +89/–10 Зарегистрирован: 23.05.2006 Сообщения: 24386 Награды: Нет
Добавлено: Ср Авг 05, 2020 5:42 pm Заголовок сообщения:
05.08.2020
Обед:
лук 68 грамм - 27.2 kcal
огурец 151 грамм - 22.65 kcal
помидор 280 грамм - 50.4 kcal
чеснок 8 грамм - 11.92 kcal
картошка (пюре) 229 грамм - 201.52 kcal
подсолнечное масло 20 грамм - 179.8 kcal
кукуруза 191 грамм - 183.36 kcal
шоколад 16 грамм - 77.17 kcal
Итого: 754.02 kcal
Вернуться к началу
Rasty Crackpotцитировать Репутация : +89/–10 Зарегистрирован: 23.05.2006 Сообщения: 24386 Награды: Нет
Добавлено: Ср Авг 05, 2020 10:45 pm Заголовок сообщения:
Ночной жор +мороженка 238.4 kcal.
Вернуться к началу
Rasty Crackpotцитировать Репутация : +89/–10 Зарегистрирован: 23.05.2006 Сообщения: 24386 Награды: Нет
Добавлено: Чт Авг 06, 2020 7:52 am Заголовок сообщения:
06.08.2020
Завтрак:
шоколад 17 грамм - 82 kcal
конфеты 22 грмм - 85.36 kcal
Coca Cola поллитра - 210 kcal
Пропиздохал:
9 км за полтора часа. На восьмом ногу свело.
Spoiler:
[youtube]http://youtube.com/watch?v=VNKvtA9AkjI[/youtube]
Девятый еще как-то прошел, десятый - xуй. Взвесился перед выходом - 91 кг. После прогулки - 88 кг. Дико, невообразимо, неописуемо хочется кока-колы. Пожертвую обедом
Вернуться к началу
Slav Мастер-Флудер Iцитировать Репутация : +31 Зарегистрирован: 06.06.2006 Сообщения: 17228 Откуда: КиевЪ Награды: Нет
Добавлено: Чт Авг 06, 2020 8:14 am Заголовок сообщения:
Ну ты и потливый Джо) не пойму как ты 3-кг палишь...
Вернуться к началу
Rasty Crackpotцитировать Репутация : +89/–10 Зарегистрирован: 23.05.2006 Сообщения: 24386 Награды: Нет
Добавлено: Чт Авг 06, 2020 1:45 pm Заголовок сообщения:
Попробуй 9 км за полтора часа протопать - посмотрим, как вспотеешь.
6 км/час - максимум что могу выдать сейчас, при таком весе. Первые 100 метров появляется одышка. Дальше на протяжении километра пытаюсь дыхание стабилизировать. 4 шага - вдох, 4 - выдох. Потом уже иду и не считаю - автоматом получается по 4 на вдох и 4 на выдох.
Решил таки пообедать. Обед блендером готовил. Вкусно и жевать не надо.
Обед:
чеснок 7 грамм - 10.43 kcal
лук 74 грамм - 29.6 kcal
огурец 129 грамм - 19.35 kcal
помидор 247 грамм - 44.46 kcal
сметана 64 грамм - 131.84 kcal
сыр Фета 27 грамм - 62.37 kcal
Итого 548 грамм вкусного хрючева - 298.05 kcal
За день нахомячено - 675.41 kcal
Вернуться к началу
Rasty Crackpotцитировать Репутация : +89/–10 Зарегистрирован: 23.05.2006 Сообщения: 24386 Награды: Нет
Добавлено: Чт Авг 06, 2020 4:08 pm Заголовок сообщения:
Ужин:
яйца 240 грамм - 381.6 kcal
квас 206 грамм - 74.16 kcal
Вернуться к началу
Rasty Crackpotцитировать Репутация : +89/–10 Зарегистрирован: 23.05.2006 Сообщения: 24386 Награды: Нет
Добавлено: Чт Авг 06, 2020 7:06 pm Заголовок сообщения:
Ужин-ужин:
Кукуруза 201 грамм - 192.96 kcal
Вернуться к началу
Slav Мастер-Флудер Iцитировать Репутация : +31 Зарегистрирован: 06.06.2006 Сообщения: 17228 Откуда: КиевЪ Награды: Нет
Добавлено: Чт Авг 06, 2020 8:29 pm Заголовок сообщения:
Admin писал(а): Попробуй 9 км за полтора часа протопать - посмотрим, как вспотеешь.
6 км/час - максимум что могу выдать сейчас, при таком весе. l
За сегодняшний вечер прошел 8 км, + пару часов на ногах, + пару км в обед прошел. Пришел вот взвесился, -0 кг))) Просто воды много пил, пополнял расход.
Вернуться к началу
Rasty Crackpotцитировать Репутация : +89/–10 Зарегистрирован: 23.05.2006 Сообщения: 24386 Награды: Нет
Добавлено: Чт Авг 06, 2020 9:48 pm Заголовок сообщения:
Ночной жор +мороженка 238.4 kcal.
Вернуться к началу
Rasty Crackpotцитировать Репутация : +89/–10 Зарегистрирован: 23.05.2006 Сообщения: 24386 Награды: Нет
Добавлено: Чт Авг 06, 2020 9:50 pm Заголовок сообщения:
1562.53 kcal - че-т много
Вернуться к началу
Rasty Crackpotцитировать Репутация : +89/–10 Зарегистрирован: 23.05.2006 Сообщения: 24386 Награды: Нет
Добавлено: Чт Авг 06, 2020 10:38 pm Заголовок сообщения:
Admin писал(а): 1562.53 kcal - че-т много
Один xуй, ниже нормы. Норма с моим весом/ростом/возрастом - 1978 kcal. (считал по формулам отсюда ) Столько организм тратит на метаболизм за день.
Жир примерно 900 kcal содержит (100 грамм). Если в день съедать 1000 kcal - можно 100 грамм веса терять.
Вернуться к началу
Rasty Crackpotцитировать Репутация : +89/–10 Зарегистрирован: 23.05.2006 Сообщения: 24386 Награды: Нет
Добавлено: Пт Авг 07, 2020 8:33 am Заголовок сообщения:
07.08.2020
Завтрак:
шоколад 17 грамм - 82 kcal
квас 206 грамм - 74.16 kcal
Пропиздохал:
5.6 км за 52 минуты.
Вернуться к началу
Rasty Crackpotцитировать Репутация : +89/–10 Зарегистрирован: 23.05.2006 Сообщения: 24386 Награды: Нет
Добавлено: Пт Авг 07, 2020 10:57 am Заголовок сообщения:
Обед:
чеснок 9 грамм - 13.41 kcal
огурец 100 грамм - 15 kcal
помидор 254 грамм - 45.72 kcal
сыр чечиль 42 грамм - 123.9 kcal
сметана 90 грамм - 143.1 kcal
булочка 60 грамм - 192 kcal
квас 201 грамм - 72.36 kcal
Вернуться к началу
Blum Мастер-Флудер Iцитировать Репутация : +27 Зарегистрирован: 05.11.2008 Сообщения: 7122 Откуда: Східна Сибір Награды: Нет
Добавлено: Пт Авг 07, 2020 11:50 am Заголовок сообщения:
Квас магазинный или домашний?
Вернуться к началу